lundi 6 octobre 2014

Marche Nordique, hébertisme et méthode Marche Nordique OTOP ®

Encore aujourd'hui en ballade avec des amis, j'ai eu l'occasion de vérifier l'image que véhicule actuellement le terme de marche nordique dans l'esprit des gens : "AH oui, cette activité pour le troisième âge !". Bien sûr que c'est ça, mais pas que ca !

Si je vous dit hébertisme ça ne vous évoque rien ? Et pourtant ! De nombreuses activités physiques récentes s'en inspirent fortement :
Les nombreux accrobranches qui fleurissent de partout, les clubs de yamakasi ou Parkour qui se sont montés en ville...

Plus loin de nous, les parcours du combattant qui nous ont occupés pendant nos classes militaires d'appelés du contingent.

Alors c'est quoi l'hébertisme ? C'est une méthode naturelle d'éducation physique (par opposition au sport et son enjeu compétitif) développée par Georges Hébert en 1910.Voici une petite vidéo éloquente.

Et quel est le rapport avec la marche nordique ? Et bien on peut dire que tout en s'inspirant du ski de fond au départ, la marche nordique parce qu'elle propose aussi des séances complètes de renforcement musculaire, de travail cardio et tout ça dans un milieu naturel se rapproche de l'intention première de l'hébertisme d'éducation physique naturelle.
Qu'apporte les bâtons dans cette histoire ? La retour à la quadrupédie pour se mouvoir. Mais leur utilisation lors d'une séance est bien plus que ça. Ils peuvent servir à de nombreux exercices ludiques tels que jonglage, renforcement musculaire à deux, équilibres, ...
Du coup, une séance peut aussi bien s'adresser à des personnes peu sportives si elles est pratiquée de façon douce comme à des personnes athlétiques si on augmente le rythme et la difficulté du terrain...

Quelques exemples de ce qu'on peut faire dans cette vidéo.

Et alors la Marche Nordique OTOP ® c'est quoi là dedans ? C'est une méthode facilitant l'apprentissage de la marche nordique, développée par Jean-Philippe Samel. Mais c'est aussi une philosophie de la pratique de la marche nordique qui replace l'activité en pleine nature où chaque élément naturel sert à pratiquer cette activité de façon ludique et variée. Donc au plus proche de l'hébertisme.

2 commentaires:

  1. Concernant l'hébertisme moderne: MOVNAT.
    Avec ce clip qui intègre toutes les composantes de la Méthode Naturelle d'Hébert.
    https://www.youtube.com/watch?v=SKGF-ErsJiI

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  2. MOVNAT avec ce lien
    http://youtu.be/SKGF-ErsJiI

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